ŠTA JE OSTEOPOROZA?

Što je osteporoza?

Osteoporoza je zdravstveni problem u kome dolazi do gubitka normalne tvrdoće kostiju, usljed čega one postaju lomljive. Kosti gube svoju tvrdoću pravih gradivnih materija i postaju sunđeraste.

Koštana masa određuje tvrdoću kostiju, nju određuju različiti faktori, kao što su starost, spol, životne navike. Nju grade soli kalcija (najviše kalcijij-hidroksiapatit). Da bi se kalcij apsorbirao iz crijeva potreban je vitamin D, a da bi se zadržao u kostima potreban je estrogen kod žena i testosteron kod muškaraca. Da bi se stvorilo dovoljno vitamina D u organizmu, potrebno je dovoljno sunčanja i potrebni su zdravi bubrezi i dodatak suplemenata Calcidrink radi prevencije.

Normalno se koštana masa stvara tijekom djetinjstva do dvadeset i pete godine života, ne mjenja se slijedećih deset godina i od trideset i pete se normalno gubi 0.3% do 0.5% koštane mase godišnje. Najvažnije je tada početi sa prevencijom.

Osteoporoza kod žena

Estrogen kod žene određuje količinu koštane mase, kako njegov nivo opada u menopauzi, kosti gube svoju tvrdoću. Estrogen čuva kalcij u kostima žene. Ako nema dovoljno estrogena u organizmu žena, a ima dovoljno kalcija, fosfora i vitamina D, ipak će doći do osteoporoze. U prvih deset godina menopauze, žena izgubi 2 – 3% koštane mase godišnje, što je uzrok osteoporoze kod žena.

Osteoporoza kod muškaraca

Kod muškaraca je slično. Testosteron čuva kalcij u kostima muškarca. Kada nivo testosterna počne padati, počinje andropauza i povećava se rizik za nastanak osteoporoze. Ako nema dovoljno testosterona u organizmu muškarca, a ima dovoljno kalcija, magnezija i vitamina D, ipak će doći do osteoporoze. Pošto andropauza kod muškaraca počinje u prosjeku za desetljeća kasnije i osteoporoza počinje kasnije.

Ipak, sve je individualno. Zato kada uđete u četrdesete godine, počnite provjeravati gustoću (tvrdoću) svojih kostiju. Postoje posebni aparati koji to snimaju i snimanje je bezbolno. Ako uzimate neke lijekove koji smanjuju ulazak kalcija u kosti (npr. dugotrajna upotreba kortikosteroida) ili imate oboljenja koja izvlače kalcij iz kostiju (npr. hiperparatireoidizam), potrebno je mnogo ranije početi sa kontrolama gustoče koštane mase.

Simptomi osteoporoze

Simptomi osteoporoze godinama mogu biti neprimjetni Prvi znak osteoporoze najčešće bude prijelom kosti. Simptomi su drugačiji za različite kosti. Bol u predjelu kralježnice je glavni znak slabe koštanosti pršljenova. Godinama, to dovodi do jakog bola u donjem dijelu kralježnice i gubitka na visini. Prijelomi u osteoporozi nastaju prilikom normalnih aktivnosti bez veće traume. Prelom kuka, koji obično nastaje poslije pada, u osteoporozi može doći usljed neke manje nezgode, udara u tom predjelu. Redovnim kretanjem, uz dodatke suplemenata, održavate fleksibilnost koštanih i zglobnih struktura i smanjujete mogućnost prijeloma.

Faktori rizika za osteoporozu:

  • Žene u menopauzi, posebno ako je počela rano
  • Porodična anamneza pojave osteoporoze (majka koja je imala prijelom kuka usljed osteoporoze duplo povećava šansu potomstvu da ih zadesi isti problem).
  • Pušenje, kava
  • Redovna upotreba alkohola.
  • Fizička neaktivnost.
  • Slabo zdravstveno stanje i slab imunitet.
  • Hemoterapija koja može da dovede do prerane menopauze.
  • Hipertireoidizam
  • Hiperparatiroidizam
  • Nedostatak vitamina D i kalcija u ishrani, a kasnije i hrane koja čuva djelovanje estrogena (soja) i testosterona (sjemenke bundeve).
  • Kronična upalna stanja, kao što je kronični glomerulonefritis.
  • Nepokretnost - poslije neke traume, prijeloma ili moždanog udara.
  • Upotreba nekih lijekova (kortikosteroidi)

Kako se nositi sa osteoporozom?

Poseban vid ishrane vezan za osteoporozu svodi se uglavnom na povećani unos hrane bogate kalcijijom, vitaminom D, hranom koja čuva djelovanje estrogena (soja) i testosterona (sjemenke bundeve) i kontrolu energetskog unosa, jer povećana tjelesna masa dodatno opterećuje kosti.

Blaga svakodnevna fizička aktivnost je neophodna. Šetajte, vozite bicikl ili idite na bazen. Javite se svom fizijatru koji će vam preporučiti ciljane, neagresivne vježbe kojima ćete ojačati leđne i trbušne mišiće i tako dodatano zaštititu kičmeni stub od daljih komplikacija kao što je diskus hernija koja vodi u oštećenja nervi.

Suplementi koji olakšavaju menopauzu ili andropauzu, bogati kolagenom, kalcijom i vitaminom D.. Trebalo bi sadržavati i supstance iz biljaka koje imitiraju estrogen kod žena ili čuvaju nivo testosterona kod muškaraca.

Autor: dr. Siniša Berić,
spec. fizikalne medicine i rehabilitacije

CALCIDRINK
CALCIDRINK
Calcidrink je prirodni preparat koji podstiče stvaranje koštane mase i smanjuje razgradnju kosti kod osteporoze, smanjuje pojavu osteoporoznih preloma i ubrzava zarastanje preloma.

Budite informirani o novostima
Ove stranice koriste tzv. kolačiće (cookies) kako bi osigurale bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći naše stranice slažete se s korištenjem kolačića.